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長時間坐著、少運動的朋友，身體常感覺緊繃痠痛、提不起勁，可能就是肌肉太過於糾結的關係！每天站在拉筋板上把緊繃感拉開，通體舒暢的感覺你一定會愛！
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
第48屆金鐘獎今公布入圍名單陶晶瑩以《華人星光大道》、《姊妹淘心話》入圍綜藝、綜合節目主持人獎，連續7年入圍。而李李仁以《回家》入圍戲劇類最佳男配角獎，陶晶瑩今（26日）在微博發文說：「最開心是和老公一起入圍金鐘獎！」另外星光幫的黃靖倫和李宣榕也入圍兒童節目主持人，堪稱是另類的星光幫聚會。網友希望他們夫婦倆能一起得獎，並在頒獎台上大秀恩愛。
陶晶瑩在今天下午入圍名單公布後，立即在微博發文替老公開心，而網友們也相當支持，紛紛留言並表示：「恭喜李李仁，這是部深刻感人的戰爭片，不為虐而虐、不為戰爭片而戰爭片、不教條不說理、演員演技深刻扎實、劇情人物深刻動人、場面真實細節，但卻讓觀眾深刻感受戰爭的殘酷、感受大時代悲歡離合的無奈，李李仁一出場就把人看哭了，能實力能偶像，恭喜恭喜。」、「實至名歸，一起走红地毯喔！」
▲陶晶瑩以《華人星光大道》、《姊妹淘心話》入圍綜藝、綜合節目主持人獎，而李李仁以《回家》入圍戲劇類最佳男配角獎。（圖／擷自陶晶瑩微博）
李李仁今年以電視劇《回家》入圍金鐘獎戲劇節目男配角獎，他第一時間發簡訊給老婆陶子，陶子得知後感動得哭了。而陶子今年則入圍2個獎項，李李仁說：「我更替她開心。」李李仁在《回家》演仔仔（周渝民）哥哥，當初為拍此戲「拋家棄子」飛往中國，還在槍林彈雨爆破戲中賣命。
氣象專家賴忠瑋今(23)日早上在臉書發文表示，由於受到大陸南方雲系的影響，今天全台灣從北到南都會陸續有陣雨，雨勢估計下午至傍晚，才會趨緩。
賴忠瑋指出，這波雲系從昨天晚上開始，前緣就逐漸影響台灣，北部開始飄雨。今天清晨雲系則已經往東南方向移動到覆蓋台灣的中部以北和東北部地區，預計在今天中午前，中南部、東部及東南部也會逐漸受到影響而陸續有雨。
賴忠瑋說，下午雲系通過後，天氣會逐漸好轉，但很快的在周六又將再有一波鋒面雲系南下，而且這波鋒面會挾帶較強的冷空氣，預計鋒面水氣的主要影響時間是周六至周日，提醒民眾多加注意氣溫與雨勢的變化。
雙胞胎佩佩目前懷孕4個多月，日前她第一次感受到「胎動」，不但沒有開心的感覺，竟還讓她嚇得打電話給依依求救，還說很像有「異形」在肚子裡，超多形容詞，笑翻網友。
佩佩今（12）日在臉書分享第一次胎動的感受。佩佩說，前幾天她的肚子一直發出「咕嚕咕嚕」的聲音，原本以為是胃，但突然感覺有「一條魚」，從肚子的左邊游到右邊，還將這種感覺形容成周星馳的電影《西游降魔篇》裡面的海怪。
佩佩嚇到趕緊打電話去問依依，才知道原來這就是所謂的胎動。只是佩佩不但沒有喜悅的感覺，反而還很驚嚇，「我的媽呀！就是?真實的感受到肚子裡面有一個人類了！有一種異形在我肚子裡的感覺。」
面對這輩子第一次的胎動，佩佩完全不敢亂動，還很怕內臟、器官被擠到旁邊，腦補一堆畫面，笑翻網友。好在經過一個晚上，佩佩習慣這種感覺之後，已經可以跟胎動和平相處了。佩佩還透露，現在只要她跟老公講話大聲，寶寶就會踢她肚子，讓她笑說，「實在是太有趣了啦！」
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